Las celebridades a menudo tienen acceso a los mejores entrenadores, nutricionistas y expertos en bienestar del mundo, lo que los lleva a menudo a buscar consejos poco convencionales. A lo largo de los años, muchas estrellas han compartido rutinas de ejercicios inusuales, dietas estrictas y hábitos de bienestar que van desde extravagantes hasta francamente extraños.
No importa si estas rutinas se siguen como una ley o como un pasatiempo, han generado debate tanto entre los profesionales de la salud como entre los aficionados. Todas estas celebridades han adoptado prácticas de salud que se destacan entre la multitud y hacen que la gente hable, pero ten en cuenta que no debes probarlas en casa.
Mark Wahlberg
Mark Wahlberg comienza muchos días antes del amanecer, a menudo despertándose alrededor de las 2:30 o 3:00 am para dedicarse a la oración, los múltiples entrenamientos, las comidas y los compromisos laborales antes de que la mayoría de las personas se despierten.
Tom Brady
Aunque ahora está retirado del fútbol, Tom Brady continúa promoviendo el estilo de vida TB12. Su dieta enfatiza la hidratación evitando alimentos como tomates, pimientos, champiñones, berenjenas y azúcar procesada.
Virgen
Durante mucho tiempo se ha asociado a Madonna con una dieta de estilo macrobiótico que enfatiza las verduras, los cereales integrales y los alimentos cuidadosamente seleccionados. Su enfoque nutricional disciplinado ha seguido siendo un tema recurrente a lo largo de su carrera.
Chris Hemsworth
Chris Hemsworth incorpora con frecuencia la inmersión en agua fría en su rutina de recuperación. Ha hablado abiertamente del uso de baños de hielo para ayudar a la recuperación muscular y mejorar la resiliencia después de entrenamientos exigentes.
Shailene Woodley
Shailene Woodley reveló una vez que ocasionalmente consumía pequeñas cantidades de arcilla comestible, diciendo que aprendió sobre la práctica a través de un taxista y creía que ofrecía beneficios digestivos.
Gwyneth Paltrow
Gwyneth Paltrow ha promovido una variedad de prácticas de bienestar alternativas, incluida la extracción de aceite, una técnica de higiene bucal que consiste en hacer buches con aceite en la boca durante varios minutos antes del cepillado.
zac efron
Para papeles como Baywatch, Zac Efron siguió dietas excepcionalmente restrictivas y un entrenamiento intenso. Más tarde explicó que mantener un nivel tan bajo de grasa corporal durante todo el año no era saludable ni sostenible.
kourtney kardashian
Kourtney Kardashian ha compartido con frecuencia recetas poco convencionales, incluidos pudines a base de aguacate y estrictos hábitos alimenticios orgánicos. Sus rutinas de bienestar a menudo priorizan las sustituciones de ingredientes inusuales sobre los postres convencionales.
Joe Rogan
Joe Rogan ha experimentado públicamente con la dieta carnívora, comiendo temporalmente casi exclusivamente carne mientras documenta tanto los beneficios percibidos como los efectos secundarios inesperados durante el desafío autoimpuesto.
Jared Leto
Jared Leto ha acreditado que el ayuno ocasional y la moderación le ayudaron a mantener su apariencia. Ha hablado de saltarse comidas en ocasiones y adoptar hábitos alimentarios sencillos en lugar de comer refrigerios constantemente.
Hugh Jackman
Para prepararse para roles físicamente exigentes, Hugh Jackman ha combinado un intenso entrenamiento de fuerza con ayuno intermitente. Programó cuidadosamente sus comidas en función de los entrenamientos para favorecer el aumento de masa muscular y al mismo tiempo mantenerse delgado.
Jessica Biel
Jessica Biel ha bromeado y participado en el yoga con cabras, una tendencia de acondicionamiento físico en la que los participantes practican yoga mientras las cabras deambulan libremente a su alrededor, creando un entrenamiento sorprendentemente desafiante y entretenido.
David Blaine
El mago David Blaine se ha entrenado extensamente en contener la respiración y acondicionamiento fisiológico para realizar acrobacias de resistencia. Sus rutinas inusuales involucran técnicas más comúnmente asociadas con buceadores libres de élite que con artistas.
Mayim Bialik
Mayim Bialik sigue un estilo de vida vegano y desde hace mucho tiempo aboga por una alimentación basada en plantas. Su enfoque combina opciones nutricionales con creencias éticas más amplias, lo que lo convierte en una parte definitoria de su filosofía de bienestar público.
Bryan Johnson
El empresario Bryan Johnson sigue una de las rutinas de longevidad más publicitadas del mundo, que implica horarios estrictos para las comidas, monitoreo biométrico constante, docenas de suplementos diarios y ejercicio cuidadosamente medido en pos de frenar el envejecimiento biológico.
